فوائد البرتقال

البرتقال يحتوي على 

69% فيتامين c

4% كالسيوم

9% يود

6% حديد

36% نترات المنغنيز

17% حامض الستريك

32% أملاح معدنية

1% فيتامين ضد السرطان

6% فيتامين ضد الرماتيزم

9% سكر مقوي طبيعي

13% فيتامين لبناء العظام

16% عامل مساعد لإلتئام الجروح

كيف تتغلب على الخوف والقلق النفسي

بقلم د.أحمد شيشاني

 القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة.

وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي.

وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية.

فيما يلي أمراض القلق النفسي الشائعة وسبل الوقاية والعلاج.

بدون عنوان ..

ألا ليت الشباب يعود يوماً فأخبره بما فعل المشيب

 

الشاعر ابو العتاهية

عــريت من الشباب وكان غضـا .. كما يعرى من الورق القضيبُ
ونُـحت على البـاب بدمع عيني .. فما يجدي البكــاء ولا النحيب
فـيا أسفاً أسـفــت على شباب .. نعاه الشيب والرأس الخضيب

ألا لــيـت الشـباب يعـود يــومــاً .. فأخبـره بـما فـعـل المشــيب

لاتصدق كل ماتسمعة ولا كل ماتراه في هذا الزمن ..

الأم مدرسة إذا أعددتها أعددت شعباً طيب الأعراق

الشاعر الكبير حافظ إبراهيم

إنـي لـتطربني الخلال كريمة .. طـرب الـغريب بـأوبة وتـلاقي

وتهزني ذكرى المروءة والندى .. بـيـن الـشـمائل هــزة الـمشتاق

فــإذا رزقــت خـلـيقة مـحـمودة .. فـقـد اصـطـفاك مـقسم الأرزاق

فـالـناس هــذا حـظـه مــال وذا .. عــلـم وذاك مــكـارم الأخــلاق

والـمـال إن لـم تـدخره مـحصناً .. بـالـعـلم كـــان نـهـاية الإمــلاق

والـعـلم إن لــم تـكـتنفه شـمائل .. تـعـلـيه كـــان مـطـية الأخـفـاق

لاتـحـسبن الـعـلم يـنـفع وحــده .. مــالــم يــتــوج ربـــه بــخـلاق

مــن لــي بـتربية الـنساء فـإنها .. فـي الـشرق عـلة ذلـك الإخفاق

الأم مـــدرســـة إذا أعــددتــهــا .. أعـددت شـعباً طـيب الأعـراق

الأم روض إن تــعـهـده الـحـيـا .. بــالــري أورق أيــمــاً إيـــراق

الأم أســتــاذ الأســاتـذة الألـــى .. شـغـلت مـآثـرهم مــدى الآفـاق

أنا لا أقول دعوا النساء سوافرا .. بين الرجال يجلن في الأسواق

يدرجن حيث أرَدن لا من وازع .. يحذرن رقبته ولا من واقي

يفعلن أفعال الرجال لواهيا .. عن واجبات نواعس الأحداق

في دورهن شؤونهن كثيرة .. كشؤون رب السيف والمزراق

تتشكّل الأزمان في أدوارها .. دولا وهن على الجمود بواقي

فتوسطوا في الحالتين وأنصفوا .. فالشر في التّقييد والإطلاق

ربوا البنات على الفضيلة إنها .. في الموقفين لهن خير وثاق

وعليكم أن تستبين بناتكم نور .. الهدى وعلى الحياء الباقي

في الصين فقط

 طريقة الهدم في الصين

الانتخابات الامريكية 2012 .. وجهان لعملة واحدة

يبدو ان المنافسة على رأسة البيت الابيض ستنحصر هذا العام بين الرئيس الامريكي الحالي عن الحزب الديمقراطي باراك حسين أوباما "Barack Hussein Obama "  و ميت روني " Mitt Romney " عن الحزب الجمهوري ..

I Love You

الى متى تبقى شواطئنا ملوثة ؟

هنا مقارنة بين شواطئنا المتميزة
 

واحد الشواطىء الساحرة في شمال ولاية كالفورنيا الامريكية - عناية الاهية وثقافة مرتادينها

اضغط على عنوان الموضوع للحصول على باقي الصور

سيكل بورش

دراجة هوائية الى سيارة بورش

فترة الامتحانات ..

كان الله في عون الطلاب في فترة الاختبارات

تخيل نفسك !!!

السلامة اولاً .. Safety First

تحديد النسل

وجدت دراسة حديثة، نشرت في المجلة التكاثر الإنساني بأن ثلثي حالات الحمل تحدث بدون تخطيط مسبق أو بسبب سوء استعمال أساليب تحديد النسل بشكل. بالإضافة إلى ذلك تعتقد الدراسة بأن هناك سبب يدعو لعدم الوثوق تماما في وسائل تحديد النسل من الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيا أو في منع الحمل.

وبالرغم من أننا نعتقد أن أخصائي تحديد النسل سواء كان طبيبا نسائيا أو مختصا بوسائل تحديد النسل، سوف يخبرنا بكل التفاصيل الدقيقة المحيطة بهذا الموضوع إلا أنهم غالبا ما لا يتطرقون إلى هذه الحيثيات، ولكننا سنقدمها لك هنا، لأن صحتك تهمنا:

سرّ رقم1
الوزن مهم
وفق ادراسة نشرت مؤخرا في مجلة التوليد والطبّ النسائي، فأن النساء اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين 18 و 39 عاما، وأوزانهم ما بحدود 155 باوند أو أكثر، غالبا ما تفشل معهن طريقة حبوب تحديد النسل بنسبة 60 بالمائة خصوصا إذا كن من الفئة التي تتمتع باستروجين منخفض. ووفقا لمراكز مكافحة ومنع الأمراض، يمكن أن يحدث هذا للكثير من الناس، "فالنساء اللواتي يزنّ أكثر عندهنّ نسبة الأيض أسرع، وهذا يعني بأنهن قد يحتجن إلى مستويات أعلى من الهرمونات لمنع الحمل. كما أن حبوب تحديد النسل، القابلة للذوبان في الدهن، ستبقى مخزنة في دهون النساء البدينات، لذا فلن تدخل مجرى الدم ولن تستفيد منها السيدة.
وهذا يشمل أيضا الرقع الخاصة بمنع الحمل. وينصح باستعمال اللولب أو الواقي الجنسي الذكري أو كلاهما لمنع الحمل في هذه الحالة.

سرّ رقم2
اللولب السحري
يتوفر خيار قديم جديد لمنع الحمل وهو فعال جدا ويجب أن تفكّري بشأنه. . . لكنه لا يلقى إقبالا مثل حبوب تحديد النسل. ومانع الحمل الرحمي كما يدعى، هو مانع على هيئة حرف "تي" صغير جدا ومصنوع من البلاستيك المرن الذي يوضع في الرحم.
أما العائق الوحيد فهو أن إدخاله يمكن أن يكون مؤلم قليلا، كما أن الإصابة بالتشنجات خلال الشهور القليلة الأولى وأثناء فترة الحيض. ولا تستطيع النساء اللاتي أصبن بالتهابات الحوض استعماله. لأنه يمكن أن يثير تأثيرات العدوى الجرثومية مثل الكلاميديا.



سرّ رقم3
بعض الواقيات الجنسية يمكن أن تكون سيئة لك
الواقي الجنسي الذي يحتوي على دواء يقتل الحيوانات المنوية، لا يحمي من الأمراض الجنسي فقط، بل ويمكن أن يزيد من مخاطر العدوى بفيروس الإيدز، والأمراض الجنسية الأخرى فبينما تعمل المادة القاتلة على إتلاف أغشية خلايا الحيوانات المنوية، يمكن أن تتلف الطبقة الخارجية الوقائية من خلايا المهبل، وتعتقد إدارة الدواء والغذاء بأن إتلاف هذه الخلايا, قد يزيد من خطر العدوى بالأمراض الجنسية، وتتضمن المنتجات التي يدخل فيها ذا الدواء أيضا كريمات المهبل المانعة للحمل، بعض الواقيات الجنسية والإسفنج.